كشف الدكتور أليكسي كابانوف، خبير التغذية، عن قائمة من الأطعمة والمشروبات التي يفضل تجنبها قبل وأثناء الرحلات الجوية لضمان تجربة سفر مريحة وصحية.
خبير يحذر من تناول هذه الأنواع من الأطعمة لو كنت مسافر خلال اليوم بالطائرة
هذه التوصيات تأتي نتيجة لدراسات وملاحظات طويلة حول تأثير الأطعمة المختلفة على جسم الإنسان في بيئة الطائرة، حيث يتعرض الجسم لظروف غير عادية مثل الضغط الجوي المنخفض وانخفاض الرطوبة.
السعودية تعلن فتح هذه التخصصات الجامعية للفتيات لأول مرة من بداية العام الدراسي الجديد
وزارة البلديات تصدر توضيح عاجل للمستفيدين من مشاريع الإسكان الجديدة في ضواحي الرياض حول تسليم الوحدات السكنية
صراع من نار بين الهلال والاتحاد خارج الملاعب بسبب هذا النجم العالمي
جدة: افتتاح طريق طريق جديد بين شمال وجنوب المدينة ينهي مشاكل الزحام المروري
تجنب الشاي والقهوة
ينصح الدكتور كابانوف بالامتناع عن تناول الشاي أو القهوة قبل الرحلة الجوية وفي أثنائها.
تحتوي هذه المشروبات على الكافيين الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، لأن الكافيين يعمل كمدر للبول مما يزيد من فقدان السوائل في الجسم.
في بيئة الطائرة التي تكون فيها الرطوبة منخفضة بالفعل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعور غير مريح بالجفاف وزيادة العطش.
الماء العادي كبديل مثالي
بدلا من الشاي والقهوة، يوصي الدكتور كابانوف بشرب الماء العادي الخالي من الغازات.
صراع من نار بين الهلال والاتحاد خارج الملاعب بسبب هذا النجم العالمي
جدة: افتتاح طريق طريق جديد بين شمال وجنوب المدينة ينهي مشاكل الزحام المروري
عاجل: قرار رسمي من التعليم يمنع إقامة كل هذه الأنشطة التي تقيمها المدارس في مختلف مناطق المملكة
بدء نزع ملكية كل هذه العقارات في الجنادرية والكشف عن سبب القرار المفاجئ
الماء يساعد في الحفاظ على الترطيب، وهو أمر بالغ الأهمية أثناء الرحلات الجوية.
الترطيب الجيد يساعد في تقليل الشعور بالتعب والصداع، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته.
الابتعاد عن المشروبات الغازية
المشروبات الغازية يمكن أن تسبب تكون الغازات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة أثناء الرحلة.
في البيئة المغلقة والمحدودة للطائرة، يمكن أن يكون هذا الشعور مزعج للغاية.
عاجل: قرار رسمي من التعليم يمنع إقامة كل هذه الأنشطة التي تقيمها المدارس في مختلف مناطق المملكة
بدء نزع ملكية كل هذه العقارات في الجنادرية والكشف عن سبب القرار المفاجئ
الموارد البشرية: آلية جديدة لحساب قيمة راتب الضمان للمستفيدين من جميع الفئات تطبق من هذا التاريخ
الرياض.. شركة أميركية تعلن عن مشروع نقل جديد سيتفوق على قطار الرياض
تجنب الأطعمة المقلية والمدخنة
الأطعمة المقلية والمدخنة يمكن أن تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.
ينصح الدكتور كابانوف بالابتعاد عن هذه الأطعمة لأنها تحتوي على كميات عالية من الدهون والزيوت التي قد تؤدي إلى الشعور بالثقل والانزعاج.
البقوليات
البقوليات مثل الفاصوليا، العدس، البازلاء، والحمص تعتبر مصادر غنية بالألياف والبروتينات، لكنها قد تسبب تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الرحلات الجوية الطويلة.
الموارد البشرية: آلية جديدة لحساب قيمة راتب الضمان للمستفيدين من جميع الفئات تطبق من هذا التاريخ
الرياض.. شركة أميركية تعلن عن مشروع نقل جديد سيتفوق على قطار الرياض
بعد طرحها رسمياً في تاسي.. الكشف عن الحد الادنى الذي سيحصل عليه كل مكتتب في المتحدة لصناعات الكرتون
الكشف عن حجم ثروة فهد المولد ولمن ستؤول الثروة الكبيرة في حال وفاته؟
الحلويات والمعجنات
الحلويات والمعجنات تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والنشويات التي قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى شعور مؤقت بالطاقة يعقبه انخفاض حاد.
هذا التذبذب في مستويات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب وعدم الارتياح.
تأثير الكحول على الجسم أثناء الطيران
الدكتور كابانوف يحذر من تناول الكحول قبل وأثناء الرحلات الجوية. الكحول يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكبد، ويسبب الجفاف، ويؤدي إلى قرقرة في البطن.
تأثير الكحول يتضاعف في الطائرة بسبب انخفاض ضغط الهواء وزيادة تأثيره على الجسم، مما يؤدي إلى زيادة احتمالات الشعور بالدوار والتعب.
بعد طرحها رسمياً في تاسي.. الكشف عن الحد الادنى الذي سيحصل عليه كل مكتتب في المتحدة لصناعات الكرتون
الكشف عن حجم ثروة فهد المولد ولمن ستؤول الثروة الكبيرة في حال وفاته؟
بأمر ملكي.. اعفاء جميع المواطنين والمقيمين في السعودية من رسوم جديدة متعلقة بالكهرباء والمياه
حساب المواطن يطلب من المستفيدين التحقق من البيانات في هذا السطر من عقد الايجار لاثبات صحة العقد
النصائح البديلة لتغذية صحية قبل وأثناء الرحلات الجوية
الماء العادي يظل الخيار الأفضل للحفاظ على الترطيب دون التسبب في أي آثار جانبية.
ينصح بشرب كميات كافية من الماء قبل الرحلة وأثناءها، وخاصة خلال الرحلات الطويلة.
تناول الأطعمة المسلوقة
يفضل تناول الأطعمة المسلوقة مثل اللحم غير الدهني أو السمك، والخضروات، والبطاطس المسلوقة أو المعكرونة.
هذه الأطعمة خفيفة على الجهاز الهضمي وتساعد في تجنب الانتفاخ والغازات.
بأمر ملكي.. اعفاء جميع المواطنين والمقيمين في السعودية من رسوم جديدة متعلقة بالكهرباء والمياه
حساب المواطن يطلب من المستفيدين التحقق من البيانات في هذا السطر من عقد الايجار لاثبات صحة العقد
هذا هو أخطر شارع في جدة وعليك التفكير قبل ان تدخل إليه بعد غياب الشمس
منصة إيجار توضح الحالات التي لا يعتبر فيها توثيق العقود عبر المنصة الزامياً بين المستأجر والمؤجر
الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الدجاج المشوي أو التوفو، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة التي توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية.
هذا هو أخطر شارع في جدة وعليك التفكير قبل ان تدخل إليه بعد غياب الشمس
منصة إيجار توضح الحالات التي لا يعتبر فيها توثيق العقود عبر المنصة الزامياً بين المستأجر والمؤجر
رسمياً: رونالدو خارج النصر
عاجل: شركة فرنسية تعلن عن مشروع كبير سيغير شكل قطار الرياض ويستبدل كل هذه الاجزاء
رسمياً: رونالدو خارج النصر
عاجل: شركة فرنسية تعلن عن مشروع كبير سيغير شكل قطار الرياض ويستبدل كل هذه الاجزاء
أسعار تذاكر الطيران بين الرياض ودبي من بداية شهر يونيو 2025 على الاماراتية والخطوط السعودية وطيران ناس وديل والعربية
رسمياً: رونالدو لم يجدد عقده مع النصر وهذا البند هو السبب
أسعار تذاكر الطيران بين الرياض ودبي من بداية شهر يونيو 2025 على الاماراتية والخطوط السعودية وطيران ناس وديل والعربية
رسمياً: رونالدو لم يجدد عقده مع النصر وهذا البند هو السبب
أسعار الفلل في غرب الرياض وخبير عقاري يكشف عن سبب الانخفاض الكبير في الأسعار
السعودية تحدد الوثائق التي يجب على الحجاج اصطحابها معهم عند بدء اداء مناسك الحج في موسم 1446 وهذه الوثيقة يجب اظهارها من حجاج الداخل
أسعار الفلل في غرب الرياض وخبير عقاري يكشف عن سبب الانخفاض الكبير في الأسعار
السعودية تحدد الوثائق التي يجب على الحجاج اصطحابها معهم عند بدء اداء مناسك الحج في موسم 1446 وهذه الوثيقة يجب اظهارها من حجاج الداخل