أوصى الدكتور عبد العزيز العثمان، استشاري التغذية السريرية، بأهمية ضبط ساعات النوم خلال فصل الشتاء نظرًا لتأثيرها على الصحة، وأشار إلى أن درجة الحرارة المنخفضة خلال هذا الفصل تؤدي إلى انخفاض عدد ضربات القلب وفترات التنفس.
عدد ساعات النوم المثالية
وفي ظهوره على قناة الإخبارية، أوضح العثمان أن الجسم يحتاج إلى الهدوء والراحة خلال فصل الشتاء، ما يؤدي إلى تقليل الحركة. وأشار إلى أن طول ليالي الشتاء يعزز الحاجة إلى فترات راحة طويلة.
مميزات وعيوب فتح حساب شخصي تجاري أو توفير في البنك الأهلي السعودي
الجوازات السعودية: 3 أسباب لرفض تجديد إقامة السائق الخاص وإصدار أمر ترحيل فوري بحقه
الشروط والمتطلبات لتسجيل الطلاب في الصف الأول ابتدائي من أبناء المواطنيم والمقيمين للعام الدراسي 1447
الداخلية السعودية: كل هذه النشاطات تعتبر ضمن جريمة التسول والكشف عن عقوبة التسول الجديدة في المملكة
وأوصى بضرورة أن يكون مدى النوم لدى الأفراد ما بين 8 إلى 9 ساعات خلال فصل الشتاء، مع التأكيد على أن الأشخاص كبار السن يكفيهم نوم 7 ساعات، بينما يحتاج الشباب إلى نوم يتراوح بين 9 و10 ساعات.
وختم بالتأكيد على أن تنظيم ساعات النوم يسهم في تهيئة الجسم للنشاط والحيوية خلال اليوم التالي، داعيًا إلى الحرص على تحديد فترات النوم وتجنب قلب الليالي بالنهار، حيث يمكن أن يواجه الأفراد مشكلات صحية نتيجة لتغييرات في نمط النوم.
الشروط والمتطلبات لتسجيل الطلاب في الصف الأول ابتدائي من أبناء المواطنيم والمقيمين للعام الدراسي 1447
الداخلية السعودية: كل هذه النشاطات تعتبر ضمن جريمة التسول والكشف عن عقوبة التسول الجديدة في المملكة
ثيو هرنانديز يطرق أبواب الهلال معتذراً وتسريبات تكشف موقع توقيع العقد وقيمة العرض المالي الجديد
الضمان يوضح حول استبدال هذه الخدمة المجانية بمقابل مالي للمستفيدين من الشهر الجاي
ثيو هرنانديز يطرق أبواب الهلال معتذراً وتسريبات تكشف موقع توقيع العقد وقيمة العرض المالي الجديد
الضمان يوضح حول استبدال هذه الخدمة المجانية بمقابل مالي للمستفيدين من الشهر الجاي
شروط وطريقة التسجيل والوثائق المطلوبة للتقديم في منصة ادرس في السعودية للحصول على منحة مجانية لأبناء المقيمين في المملكة وخارجها
المرور السعودي يوضح شروط تجديد الاستمارة بعد انتهاءها وطريقة حساب رسوم التجديد لاستمارة السيارة المنتهية
شروط وطريقة التسجيل والوثائق المطلوبة للتقديم في منصة ادرس في السعودية للحصول على منحة مجانية لأبناء المقيمين في المملكة وخارجها
المرور السعودي يوضح شروط تجديد الاستمارة بعد انتهاءها وطريقة حساب رسوم التجديد لاستمارة السيارة المنتهية
مالكوم ينقلب على إدارة الهلال ويهدد بالرحيل إذا لم يتم ضافة هذه البنوك للعقد الجديد
السعودية تصدر توضيح هام حول المواليد الذين يحملون اسم الوليد والعنود بعد تحديث جديد على قائمة الاسماء الممنوعة في المملكة