حذر الدكتور تشيستر وو، الخبير في مجال النوم، من تداول السرير لأي نشاط غير النوم أو الراحة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تخريب نمط النوم الصحي.
وفي حديثه لصحيفة "ديلي ستار"، أوضح أن بقاءه في السرير يجعله يشعر بزيادة في الكسل والإرهاق.
السعودية تعلن نتائج مشروع كبير يمتد على أكثر من 67 مليون متر مربع من الاراضي اليمنية
فصل جديد في المواجهة النارية بين الجمعان وإدارة النصر وتدخل من المهيدب لمصلحة هذا الطرف
السعودية تلزم شركات العمرة بتوفير هذه الخدمة الجديدة بشكل مجاني للمعتمرين من خارج المملكة بداية من موسم 1447
انزاغي يعلن التخلي عن البليهي في اللحظة الحاسمة ومصادر هلالية تكشف السبب الحقيقي وراء قرار المدرب
يشدد على أهمية النهوض من السرير فور الاستيقاظ، ويشير خبراء النوم إلى أن القيام بأنشطة غير متعلقة بالنوم داخل السرير يمكن أن يكون أمر إيجابي.
وفي هذا السياق، قالت تشيلسي رورششيب، الخبيرة في مجال الدماغ والنوم: "أنا لا أظل في السرير أبدًا، بل أقوم بأنشطة غير متعلقة بالنوم والحياة الحميمة، مما يعني أنني أغادر السرير فور استيقاظي وأتجه إلى مكان آخر في المنزل".
وتبرز أهمية التعرض للضوء أثناء النهار للحفاظ على تنظيم الساعة البيولوجية، حيث يمكن أن يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى تقليل جودة النوم وزيادة في مشاكل النوم.
وتنصح بممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ، حتى وإن كانت تمارين خفيفة، لرفع معدل ضربات القلب والمساهمة في بدء نشاط اليوم.
السعودية تلزم شركات العمرة بتوفير هذه الخدمة الجديدة بشكل مجاني للمعتمرين من خارج المملكة بداية من موسم 1447
انزاغي يعلن التخلي عن البليهي في اللحظة الحاسمة ومصادر هلالية تكشف السبب الحقيقي وراء قرار المدرب
منصة مدرستي school.madrasati.sa إنشاء حساب طالب جديد 1447
السعودية: الحياة الفطرية تعلن ظهور نوع جديد من الطيور الجارحة لأول مرة في السعودية وتحدد موقع تكاثرها
أقرا أيضا: رسمياً: هذه الفئات من مستفيدي الضمان المطور ستحصل على زيادة كبيرة في قيمة الدعم من الشهر القادم
منصة مدرستي school.madrasati.sa إنشاء حساب طالب جديد 1447
السعودية: الحياة الفطرية تعلن ظهور نوع جديد من الطيور الجارحة لأول مرة في السعودية وتحدد موقع تكاثرها
المرور السعودي يبدء من صباح اليوم حجز الاف المركبات وسحبها من مواقف المولات والاسواق والمراكز التجارية لهذا السبب
عاجل: السعودية تعلن عن اجراء جديد يتم تطبيقه من اليوم بحق الحجاج الايرانيين في المدينة المنورة
المرور السعودي يبدء من صباح اليوم حجز الاف المركبات وسحبها من مواقف المولات والاسواق والمراكز التجارية لهذا السبب
عاجل: السعودية تعلن عن اجراء جديد يتم تطبيقه من اليوم بحق الحجاج الايرانيين في المدينة المنورة
الغذاء والدواء السعودية تحذر من شراء او استخدام منتجات هذه الشركات
أسهم خاسرة تجنب تداولها او الاستثمار فيها في سوق الاسهم السعودية
الغذاء والدواء السعودية تحذر من شراء او استخدام منتجات هذه الشركات
أسهم خاسرة تجنب تداولها او الاستثمار فيها في سوق الاسهم السعودية
البنك المركزي السعودي يعلن عن تغيير سياسة رسوم وشروط الدفع عبر بطاقات الائتمان في المملكة وهذه هي التغيرات التي سيشعر بها مستخدمين كل انواع بطاقات الائتمان الصادرة من البنوك السعودية
الحصيني: من صباح الجمعة انقلاب حاد في الطقس على الرياض والشرقية وهذا ما سيحدث في جدة