تحدث مواطن في مقطع فيديو عن تجربته الناجحة في خسارة أكثر من 20 كيلو غرام من وزنه خلال فترة قصيرة، حيث كشف عن النظام الذي اعتمده والذي ساعده على تحقيق هذا الإنجاز خلال شهرين فقط.
المواطن، الذي كان وزنه يبلغ 95 كيلوغرام، أكد أن نظام الصيام المتقطع كان العامل الرئيسي وراء نجاحه في فقدان الوزن.
شروط وطريقة التسجيل والوثائق المطلوبة للتقديم في منصة ادرس في السعودية للحصول على منحة مجانية لأبناء المقيمين في المملكة وخارجها
المرور السعودي يوضح شروط تجديد الاستمارة بعد انتهاءها وطريقة حساب رسوم التجديد لاستمارة السيارة المنتهية
مالكوم ينقلب على إدارة الهلال ويهدد بالرحيل إذا لم يتم ضافة هذه البنوك للعقد الجديد
السعودية تصدر توضيح هام حول المواليد الذين يحملون اسم الوليد والعنود بعد تحديث جديد على قائمة الاسماء الممنوعة في المملكة
وفي تفاصيل النظام، قال إنه يبدأ يومه بشرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ، يليه كوب من القهوة، ويتناول وجبة خفيفة مثل البسكويت أو الكورن فليكس أو خضار صغيرة.
وأوضح أنه يبتعد عن تناول الطعام في فترة الظهيرة، ويستبدلها بتناول سلطة.
وعند المغرب، يتناول قهوة مع تمر، وفي وجبة العشاء، يختار الأطعمة الخفيفة ويتجنب الدهون.
وأكد على أهمية عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء، بل يفضل الانتظار لمدة ساعتين قبل النوم.
مالكوم ينقلب على إدارة الهلال ويهدد بالرحيل إذا لم يتم ضافة هذه البنوك للعقد الجديد
السعودية تصدر توضيح هام حول المواليد الذين يحملون اسم الوليد والعنود بعد تحديث جديد على قائمة الاسماء الممنوعة في المملكة
السعودية تعلن اسقاط الديون والقروض عن المتعثرين لدى هذه البنوك
حساب المواطن يكشف عن الفرق بين الأهلية والاستحقاق وأيهما يؤهل المستفيد لاستلام راتب حساب المواطن وطريقة حساب قيمة العدم الجديدة
وفيما يختتم، نصح بتناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية طوال اليوم، مع تنويع الفواكه مثل الرمان والخوخ والعنب والبرتقال.
وأخيرًا، دعا إلى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للحفاظ على رشاقة الجسم وتجنب الترهلات.
أقرا أيضا: ما هي استخدامات النانو في مستشفيات السعودية؟
السعودية تعلن اسقاط الديون والقروض عن المتعثرين لدى هذه البنوك
حساب المواطن يكشف عن الفرق بين الأهلية والاستحقاق وأيهما يؤهل المستفيد لاستلام راتب حساب المواطن وطريقة حساب قيمة العدم الجديدة
رسمياً: والد ميسي يستعد لتوقيع عقد انتقال النجم الأرجنتيني لدوري روشن في عرض ضخم من صندوق الاستثمارات العامة
سعر جرام الذهب عيار 18 - 21 - 24 في السعودية بعد التوتر الكبير في الخليج العربي
رسمياً: والد ميسي يستعد لتوقيع عقد انتقال النجم الأرجنتيني لدوري روشن في عرض ضخم من صندوق الاستثمارات العامة
سعر جرام الذهب عيار 18 - 21 - 24 في السعودية بعد التوتر الكبير في الخليج العربي
من صباح اليوم.. موجات حارة وغبار يحجب الرؤية على هذه المناطق في السعودية وتحذير عاجل لسكان الرياض
تحليل سهم طيران ناس بعد تداوله في تاسي وسبب الانخفاض الكبير في سعر السهم ونقاط الدخول والخروج المناسبة للمستثمرين والمتداولين
من صباح اليوم.. موجات حارة وغبار يحجب الرؤية على هذه المناطق في السعودية وتحذير عاجل لسكان الرياض
تحليل سهم طيران ناس بعد تداوله في تاسي وسبب الانخفاض الكبير في سعر السهم ونقاط الدخول والخروج المناسبة للمستثمرين والمتداولين
حساب الفرق في استهلاك الكهرباء بين المكيف الاسبليت ومكيف الشباك وفق أسعار الكهرباء في السعودية في 2025
ارامكو تفتح أبوابها لخريجين الثانوية العامة وفرص برواتب وامتيازات مغرية لمن تنطبق عليهم هذه الشروط
حساب الفرق في استهلاك الكهرباء بين المكيف الاسبليت ومكيف الشباك وفق أسعار الكهرباء في السعودية في 2025
ارامكو تفتح أبوابها لخريجين الثانوية العامة وفرص برواتب وامتيازات مغرية لمن تنطبق عليهم هذه الشروط
السعودية: 4 اشتراطات جديدة قبل التقديم على أي طلب زيارة عائلية بداية من اليوم
منصة إيجار تلزم المستأجر بدفع تعويضات مالية للمؤجر في هذه الحالات الجديدة