مع احتفالات عيد الفطر المبارك وانتهاء شهر رمضان، يؤكد أخصائيو الصحة والأطباء على ضرورة المحافظة على نمط غذائي متوازن.
5 نصائح لطرق تناول الطعام الصحيحة بعد الصيام لتجنب التقلبات في المعدة
يؤكدون أيضا على الحذر من الإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة لضمان صحة الجهاز الهضمي.
STC تنشر بالأرقام عن حجم البيانات وعدد المكالمات التي أجراها الحجاج على شبكتها فقط في موسم 1446
بالهجري والميلادي.. تاريخ عودة الدوامات للقطاعين العام والخاص في السعودية بعد نهاية إجازة عيد الاضحى 1446
الكشف عن عدد الاضاحي في مكة المكرمة خلال أول أيام عيد الاضحى
الداخلية السعودية تعلن بدء إرسال آلاف الوافدين والمقيمين في المملكة لسفاراتهم وبعثاتهم القنصلية في الرياض وجدة استعدادًا لترحيلهم بشكل نهائي عن أراضي البلاد
إرشادات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال عيد الفطر
- تنويع الغذاء والمحافظة على التوازن الغذائي: احرص على أن تحتوي وجباتك على الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة لدعم صحة الجهاز الهضمي وتجنب الانتفاخ والإمساك.
- الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة والمقلية: من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمقليات لأنها قد تتسبب في عسر الهضم والتهاب المعدة، اختار بدائل صحية كالطعام المشوي، المخبوز أو المطهو على البخار.
- التقليل من تناول الأطعمة المهيجة للمعدة: الأطعمة والمشروبات كالقهوة، الشوكولاتة، الأطعمة الحارة والتوابل القوية قد تزيد من تهيج المعدة والشعور بالحرقة، لذا ينصح بالتقليل منها إذا كنت تعاني من حساسية المعدة.
- التخفيف من الضغوط: الضغط النفسي والتوتر لهما تأثير سلبي على صحة الجهاز الهضمي، ينصح بممارسة اليوغا، التأمل، وأنشطة تخفيف الضغط للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
- الإكثار من شرب الماء: لتسهيل عملية الهضم وتجنب الإمساك وتهيجات المعدة، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
أهمية التوجه للطبيب
في حال تعرضك لاضطرابات معدية مستمرة أو وجود أعراض غير طبيعية، يجب استشارة الطبيب لإجراء التشخيص الصحيح والحصول على العلاج المناسب.
الكشف عن عدد الاضاحي في مكة المكرمة خلال أول أيام عيد الاضحى
الداخلية السعودية تعلن بدء إرسال آلاف الوافدين والمقيمين في المملكة لسفاراتهم وبعثاتهم القنصلية في الرياض وجدة استعدادًا لترحيلهم بشكل نهائي عن أراضي البلاد
السعودية تعلن رسمياً استبدال الاسفلت التقليدي بمادة جديدة تخفض درجة الحرارة والكشف عن مكونات الاسفلت الجديد ولونه
السعودية تكشف عن عدد المكالمات المحلية والدولية التي أجراها الحجاج في يوم عيد الأضحى فقط ومفاجأة في عدد المكالمات المحلية
السعودية تعلن رسمياً استبدال الاسفلت التقليدي بمادة جديدة تخفض درجة الحرارة والكشف عن مكونات الاسفلت الجديد ولونه
السعودية تكشف عن عدد المكالمات المحلية والدولية التي أجراها الحجاج في يوم عيد الأضحى فقط ومفاجأة في عدد المكالمات المحلية
جدل واسع في جدة بعد نشر خريطة الهدد الجديدة واسماء الاحياء التي ضمها لمناطق التطوير لأول مرة
تاريخ عودة الدوام للقطاع العام والخاص في السعودية بعد نهاية إجازة عيد الاضحى 1446
جدل واسع في جدة بعد نشر خريطة الهدد الجديدة واسماء الاحياء التي ضمها لمناطق التطوير لأول مرة
تاريخ عودة الدوام للقطاع العام والخاص في السعودية بعد نهاية إجازة عيد الاضحى 1446
3 طرق بديلة لطريق جدة - مكة السريع لتجنب الزحام بعد نهاية موسم الحج 1446
نجم أهلي جدة يقرر رسمياً المغادرة الى أوربا مجدداً بعد تلقيه عرض مغري من هذا النادي