يواجه البعض الذين يعانون من الصداع النصفي تحديات خاصة خلال شهر رمضان، حيث يتغير نمط الحياة والتغذية بشكل ملحوظ، قد تزيد احتمالية الإصابة بنوبات الصداع النصفي خلال هذا الشهر بسبب عوامل مثل قلة السوائل ونقص السكر وتغير نمط النوم وتغيرات في القهوة وأنماط الإفطار.
الصداع النصفي في رمضان حيلة بسيطة للتخلص منه بطرق طبيعية وسريعة ومجربة
لتخفيف حدة النوبات ومباعدتها في الأيام الأولى من رمضان، يُنصح بالتحضير قبل بدء الشهر بنحو أسبوعين، وذلك لتعديل النمط الغذائي والحياتي تدريجيا ومن بين النصائح المقترحة:
السعودية.. من يمتلك هذا النوع من المكيفات سيحصل على مبلغ مالي وجهاز تكييف جديد
منصة إيجار تبدء العمل بتحديث جديد يسمح للمستأجر باستعادة كامل قيمة الايجار في حالات محددة
قطار الرياض يعلن تغيير مواعيد العمل في المسار البرتقالي والمحطات التحويلية بداية من صباح الأحد ١٥ يونيو
أول نجاح لمفاوضات الهلال مع نجم أوربي شهير بعد فشل ضم هرنانديز ومصادر مطلعة تكشف عن مبالغ خيالية على الطاولة
-
تقليل كميات القهوة والمنبهات: يجب تقليل استهلاك القهوة والمنبهات تدريجياً قبل بدء شهر رمضان، وتأخير تناولها أثناء الإفطار والسحور.
-
تقليل السكر وزيادة تناول النشويات المعقدة: يُنصح بتقليل كميات السكر والحلويات والتركيز على تناول النشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر والحبوب الكاملة.
-
تأخير موعد الإفطار والسحور: يُنصح بتأخير موعد الإفطار والسحور قدر الإمكان لتقليل فترة الصيام وتقليل الضغط على الجسم.
-
تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية: من المفيد تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لمساعدة في توازن مستويات السكر في الدم.
قطار الرياض يعلن تغيير مواعيد العمل في المسار البرتقالي والمحطات التحويلية بداية من صباح الأحد ١٥ يونيو
أول نجاح لمفاوضات الهلال مع نجم أوربي شهير بعد فشل ضم هرنانديز ومصادر مطلعة تكشف عن مبالغ خيالية على الطاولة
5 أسهم تنتظر قفزات كبيرة في يونيو 2025 في سوق الأسهم السعودي
أسبانيا تفرض متطلبات وشروط وخمسة وثائق جديدة على القادمين من السعودية
-
ترطيب الجسم بشكل مستمر: يجب شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب ومنع الجفاف.
-
تحسين نوعية النوم: ينبغي للمصابين بالصداع النصفي الاهتمام بتحسين نوعية النوم والحصول على كافة الساعات اللازمة من الراحة.
-
تناول الأغذية الغنية بالمغنيسوم والأحماض الدهنية الجيدة: يُنصح بتناول الأغذية الغنية بالمغنيسوم والأحماض الدهنية الجيدة التي تساعد في تحسين النوم وتخفيف التوتر الشرياني.
5 أسهم تنتظر قفزات كبيرة في يونيو 2025 في سوق الأسهم السعودي
أسبانيا تفرض متطلبات وشروط وخمسة وثائق جديدة على القادمين من السعودية
شروط زيارة الروضة النبوية الشريفة بعد نهاية موسم حج 1446
المرور السعودي يوضح الحالات التي يعتبر فيها تغيير المسار مخالفة ويحدد قيمتها
شروط زيارة الروضة النبوية الشريفة بعد نهاية موسم حج 1446
المرور السعودي يوضح الحالات التي يعتبر فيها تغيير المسار مخالفة ويحدد قيمتها
STC تكشف عن خدمة انترنت جديدة فائقة السرعة على الجوالات والاجهزة المحمولة في هذه المناطق في المملكة
السعودية تعلن رفع حظر الرحلات الجوية لهذه العاصمة العربية ووصول أول رحلة بعد رفع قرار الحظر
STC تكشف عن خدمة انترنت جديدة فائقة السرعة على الجوالات والاجهزة المحمولة في هذه المناطق في المملكة
السعودية تعلن رفع حظر الرحلات الجوية لهذه العاصمة العربية ووصول أول رحلة بعد رفع قرار الحظر
بعد انتشارها في السعودية.. 5 أشياء ظهرت في تويوتا كامري هايبرد 2025 يجب عليك معرفتها قبل اتخاذ قرار شراءها
السعودية: تأشيرات العمرة مرتبطة بتوفير 3 عقود الزامية على المعتمرين وزيادة مرتقبة في أسعار تأشيرات العمرة
بعد انتشارها في السعودية.. 5 أشياء ظهرت في تويوتا كامري هايبرد 2025 يجب عليك معرفتها قبل اتخاذ قرار شراءها
السعودية: تأشيرات العمرة مرتبطة بتوفير 3 عقود الزامية على المعتمرين وزيادة مرتقبة في أسعار تأشيرات العمرة
المرور السعودي يعلن انطلاق حملة كبيرة بعد نهاية إجازة عيد الاضحى لتوقيف وحجز المركبات التي تقع في هذه المخالفة
بعد فتح موسم العمرة.. السعودية تبدء من صباح اليوم أول اجراء لاستقبال المعتمرين في هذه النقطة في مكة المكرمة