متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟

يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، فهو يلعب دورًا حيويًا في صحته العامة وعافيته النفسية وتأتي مناسبة اليوم العالمي للنوم لتسليط الضوء على أهمية النوم ولتشجيع الناس على تبني عادات نوم صحية.

متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟

فمتى يُحتفل باليوم العالمي للنوم في عام 2024؟ وما هي أهمية النوم للصحة والعافية؟ دعونا نستكشف ذلك في هذا المقال.

السعودية تبدء تطبيق قرارات هامة تخص سواحلها على الخليج العربي

بعد عودة الزحام في شوارع الرياض.. 3 مسارات لتجنب زحام طريق الملك فهد

قياس يوضح عدد اختبارات القدرات والمحاولات المسموح بها لكل طالب في النظام الجديد

الوطني للأرصاد يحذر من موجات حر شديدة تطول الرياض والشرقية وجدة تبدء من هذا التاريخ

تاريخ اليوم العالمي للنوم:

يُحتفل باليوم العالمي للنوم في الثالث عشر من مارس من كل عام وتعتبر هذه المناسبة فرصة للتوعية بأهمية النوم الصحي وتشجيع المجتمع على تبني عادات نوم جيدة لتعزيز صحتهم العامة.

أهمية النوم للصحة والعافية:

يعتبر النوم أحد الأركان الثلاثة للصحة الجيدة، إلى جانب التغذية الجيدة وممارسة الرياضة بانتظام وتظهر الأبحاث العلمية أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد الرئيسية للنوم:

قياس يوضح عدد اختبارات القدرات والمحاولات المسموح بها لكل طالب في النظام الجديد

الوطني للأرصاد يحذر من موجات حر شديدة تطول الرياض والشرقية وجدة تبدء من هذا التاريخ

الجوازات السعودية تعلن عن حالات جديدة تمنع نقل الكفالة للمقيمين في السعودية

السعودية: تقرير رسمي يكشف مفاجأة عن متوسط دخل المواطن والمقيم في المملكة في 2025

تجديد الطاقة والنشاط: يساعد النوم الجيد في تجديد الطاقة والنشاط وتعزيز الأداء اليومي، سواء في العمل أو في الأنشطة اليومية.
تعزيز الذاكرة والتركيز: يؤثر النوم بشكل إيجابي على الذاكرة والقدرة على التركيز والتعلم، مما يسهم في تحسين الأداء العقلي.
تقوية جهاز المناعة: يعزز النوم الجيد من جهاز المناعة ويساعد الجسم في محاربة الأمراض والعدوى.
تنظيم الهرمونات: يساهم النوم في تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشهية والجوع، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.

الجوازات السعودية تعلن عن حالات جديدة تمنع نقل الكفالة للمقيمين في السعودية
السعودية: تقرير رسمي يكشف مفاجأة عن متوسط دخل المواطن والمقيم في المملكة في 2025
خلال 7 أيام السعودية تعلن عبر وزارة الداخلية ترحيل كل هذه الفئات من الوافدين والمقيمين
رسمياً: تعليق رحلات الخطوط الجوية السعودية الى ثلاث عواصم عربية جديدة لأول مرة والقرار يبدأ التطبيق من اليوم
تحسين الصحة العقلية: يلعب النوم دورًا هامًا في دعم الصحة العقلية والعاطفية، ويساعد في تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق.

خلال 7 أيام السعودية تعلن عبر وزارة الداخلية ترحيل كل هذه الفئات من الوافدين والمقيمين

رسمياً: تعليق رحلات الخطوط الجوية السعودية الى ثلاث عواصم عربية جديدة لأول مرة والقرار يبدأ التطبيق من اليوم

الكشف عن خدمة كبيرة قدمها خيسوس للنصر قبل رحيله عن الهلال

حساب المواطن يبدء تطبيق آلية جديدة لتثمين ممتلكات المستفيدين وتحديد انواع الممتلكات وقيمتها التي تسبب اسقاط الاهلية

الكشف عن خدمة كبيرة قدمها خيسوس للنصر قبل رحيله عن الهلال

سهم الراجحي ينتظر حركة غير متوقعة وتحليل فني وأساسي يرشد المستثمرين والمضاربين لاتجاه السهم خلال الأيام القادمة

السعودية تعلن لأول مرة عن مميزات خاصة للمعتمرين من هذه الجنسيات العربية

عاجل: بعد الزام المعتمرين بعقود السكن السعودية تعلن عن شرط جديد لاصدار تأشيرات العمرة

تويوتا السعودية تعلن وصول أكثر سيارة موفرة في استهلاك البنزين تستهلك 3 لتر لكل 100 كيلو متر والكشف عن مواصفاتها وسعرها

عاجل: بعد الزام المعتمرين بعقود السكن السعودية تعلن عن شرط جديد لاصدار تأشيرات العمرة

انزاغي يتخلص من 3 نجوم كبار في الهلال وتسريبات حقيقة من يقف وراء القرار

السعودية تستعد لزيادة عدد أيام الاجازة السنوية للموظفين بعد أن كانت 36 يوم سنوياً